AAnbod
YIN YOGA
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de asana’s (houdingen) lang worden aangehouden.
Door het lang aanhouden (3 tot 5 minuten) van de asana’s werken deze houdingen fysiek met name in op het bindweefsel en werken ze diep door op je energetisch systeem. De uitdaging zit hem met name in het feit dat je je mentaal traint in het volhouden van de asana; verzet je je tegen de houding, of ga je mee met de flow en kun je ontspanning in de houding vinden en daardoor leniger van lichaam en soepeler van geest worden?
De lessen worden afgesloten met een yoga nidra. Yoga nidra betekent letterlijk yoga-slaap. Het is een heel diepe intense ontspanning, waarbij je lichaam slaapt, maar je geest helder blijft. Na de yoga nidra voel je je weer als herboren.
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de asana’s (houdingen) lang worden aangehouden.
Door het lang aanhouden (3 tot 5 minuten) van de asana’s werken deze houdingen fysiek met name in op het bindweefsel en werken ze diep door op je energetisch systeem. De uitdaging zit hem met name in het feit dat je je mentaal traint in het volhouden van de asana; verzet je je tegen de houding, of ga je mee met de flow en kun je ontspanning in de houding vinden en daardoor leniger van lichaam en soepeler van geest worden?
De lessen worden afgesloten met een yoga nidra. Yoga nidra betekent letterlijk yoga-slaap. Het is een heel diepe intense ontspanning, waarbij je lichaam slaapt, maar je geest helder blijft. Na de yoga nidra voel je je weer als herboren.
